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今回の会場は、西鉄春日原駅東口のすぐ目の前にある「grace lab」さんです。

（正面玄関）

ビルの２Ｆにあがるとすぐ、明るく開放的なスタジオが現れます。

広い鏡の前には、ヨガマット・ストレッチポール・ピラティスボール・マッサージボールが整然とすでに配置されています。

今回の講師は「grace lab」の店長で、姿勢改善ピラティスを担当していらっしゃる松尾京子先生です。

ピラティスの大事な要素の一つ、それは運動時の呼吸法です。

ピラティスは胸式呼吸が基本だということ。

先生にお手本を見せていただきながら、エクササイズを始めます。

ストレッチポールの上に仰向けに乗り、膝でボールを挟むだけなのに身体がプルプルしてきます。

さらに息を吐きながら、腕を大きく回すなどの動作をゆっくり繰り返します。

一人ひとり、足に挟んだボールの位置などを先生が調整してくださるので、より正しい姿勢で効果的に体幹強化につながります。

今回のピラティス体験会は正味一時間程度です。

決して激しい運動とはいえないのに、じわっと身体が汗ばんできました。

インナーマッスルに効いている証拠でしょう。

体験会後の参加者の声（一部）をご紹介します。

Ａさん

「スローな動きですが、日頃、意識していない呼吸の深さや、背筋の動きを感じることができました。翌日　肩甲骨廻りの筋肉痛があったので、効率よく動いていたのだと思います。」

Ｂさん

「ピラティスは女性用のイメージで男性としては入りにくかったので、体験できてよかったと思う。」

Ｃさん

「在宅勤務のため普段、体を動かす機会があまりなかったが、今回しっかりと体をほぐすことが出来たことは非常に良かった。」

Ｄさん

「ピラティスは初めての体験でした。ストレッチの延長のようなものと考えていたのですが、まったく違っていて大量の汗をかく、筋肉痛になるなど、いい意味で裏切られました。ただし、インストラクターの指導がなく独自でやってしまうと、怪我の恐れがあります。自宅でやる場合は、簡単なものから初めて指導を受けながら徐々に難易度を上げていこうと思います。」

みなさんピラティスは初めてでしたが、心地よい体験になったようです。

このたび当社は「健康経営優良法人2024（中小規模法人部門）に認定されました。
https://www.sunbit.co.jp/topics/2024/94915/

今後も社員さんの幸せな人生を後押しすべく、健康増進の啓もう活動を継続していきます。

（中野）