ちなみに当社の４０歳以上社員の特定健診（生活習慣病予防検診）受診率は９３％です。
福岡支部平均（４１％）、全国同業他社平均（４３％）を大きく上回っています。

健康意識が高いのは良いことですが、残念なことにメタボ指数が他社より劣っていることが気がかりです。

テレワーク中心による運動不足に加え、インスタント食品で簡単に食事を済ませるような生活習慣も見受けられます。

「事業所カルテ」の結果を受け、初の取り組みとしてSUNBIT健康教室を企画、開催しました。

健康教室は二部制です。

まず一部では、福岡市健康サポートセンターの田邊先生に講義と実技指導いただきます。

（健康運動指導士　田邊先生）

田邊先生は健康運動指導士の資格をお持ちです。
筋肉、間接、骨など身体の構造を詳細に説明され、理論に基づいた効果的なストレッチ方法や筋トレについて説明されます。

私も筋トレやストレッチは習慣化していますが、これまで接したインストラクターから聞いたことがない知識も多く、今後のトレーニングにも活かせそうです。

（首のストレッチ）

二部では、管理栄養士の阿部先生より「食から始まる健康づくり」というテーマで、主に生活習慣病を予防する食生活のポイントについてご指導いただきます。

（管理栄養士　阿部先生）

体脂肪が増える理由は単純です。

消費（基礎代謝、運動不足）より、摂取（食べ過ぎ、飲みすぎ）が多い生活習慣の積み重ねです。

体脂肪を増やす三つの「あ」に注意するようにとのこと。

三つの「あ」とは、あぶらもの、アルコール、あまいもの　です。

鶏の唐揚げ、生ビール、ケーキにおはぎにチョコレート。

いずれもきっぱり断ち切るには、相当の勇気、覚悟、決断、実行力がいるものばかりです。

それ以外に食生活で気を付けるべきは、

• バランスよく適量を食べる
• 規則正しくよく噛んで食べる
• 減塩（薄味で美味しく食べる）

などがあります。

今回の健康教室で、健全な身体を維持するためには、適切な運動と食事が不可欠であるという、当たり前のことに改めて気づかされました。

４月２１日の日経新聞一面は、「社会保険料、３０％時代」でした。
２０２３年度の健康保険料の平均料率は９．２７％。
介護と年金をあわせた保険料率は２９．３５％と過去最高の水準となり、３０％の大台に迫ります。

重い社会保障費用を子や孫の世代に負担させないため、
幸せで充実した人生を過ごすためには、一人一人が健康に配慮していくべきことを再認識させられた健康教室でした。

田邊先生、阿部先生、ご指導ありがとうございました！！

（中野）