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2026.04.20

春のアレルギーに負けないためのシンプル習慣

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こんにちは。
クラウドソリューショングループ　池崎です。

新年度を迎え、昨年度のまとめや新しい環境にてんやわんやする時期ですね。

個人的にこの時期一番頭が痛いのがアレルギー。

新しい環境、仕事内容に集中したいのに、花粉症で集中できない方も多いですよね。
私の場合は十代の頃から原因不明の皮膚炎が出現する時期で、かゆみでじっとしていられず眠りも浅くなりがちです。
鼻水や目がかゆいなどの典型的症状もあるのですが、何度か耳鼻科で受けた簡易検査では何も出ないので、おそらくメジャーなアレルゲンではないのでしょう。
検査費用を見て追求はしなかったものの、毎年症状に対する対処療法でなんとか乗り切れています。

アレルギー症状に対して、意外と効果があるのが睡眠と食事です。

寝不足や月のもので体力が落ちると症状が目に見えて悪化するのが自覚できます。
食事に関してはあまり悪化している自覚はなかったのですが、完全栄養食と名高い卵を一日一個以上食べるようにすると一日楽に過ごせるようになりました。

これを実感した時、なんとなく、残業続きの時に飲んだエナジードリンクを思い出しました。
初めてのドーピングで元気になるのと、効果が切れた時の一気にエネルギーが切れる感覚がハッキリわかった思い出です。

卵はエネルギー切れの感覚なんて起こさないので、食事で補いたいですね。

花粉症にはトマトが良いとか、納豆が良いとかいろいろと聞きますが、究極的に健康的な食事を採ることが重要なのではないかと思います。

無理なく続く、健康的な食事を心がけて、忙しい春を乗り切りましょう！

  • by クラウドソリューション部
  • 08:55

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